요즘 많은 분들이 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등의 전자기기를 자주 사용하고 계시죠. 그런데 이런 기기에서 나오는 블루라이트가 우리의 수면에 큰 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 블루라이트가 수면에 어떤 영향을 주는지, 왜 그런지에 대해 과학적으로 풀어보고자 해요. 또한 실생활에서 적용할 수 있는 팁과 블루라이트를 줄이기 위한 방법들도 함께 알려드릴게요. 정보가 꼭 필요했던 분들께 유익한 시간이 되실 거예요.목차블루라이트가 수면에 미치는 영향 멜라토닌 분비와 생체 리듬 전자기기 사용과 수면 질 차단 안경과 필터의 실제 효과 실생활에서의 개선 방법블루라이트가 수면에 미치는 영향블루라이트는 파장이 짧고 에너지가 높은 빛으로, 낮 시간대 햇빛에 포함되어 있어 우리의 생체 리듬을 조절하는 데 중요..